Физические упражнения для детей
Каждый заботливый и внимательный родитель хочет, чтобы его ребенок был здоровым и веселым. Для того же, чтобы малыш был подвижным и активным, необходимо всячески поощрять его двигательную активность.
Физические упражнения для детей до года:
Во-первых, не следует ограничивать малыша в движении: не пеленайте его слишком туго, не надевайте на него узкую одежду или одежду меньшего размера. Стимулируйте его активность яркими погремушками. Кроме того, занимайтесь с ним специальными упражнениями и гимнастикой для малышей.
Такая гимнастика поможет укрепить мышцы крохи, помочь правильному формированию органов и систем его организма, стимулировать мозговую деятельность. Упражнения для малышей очень простые. Они совсем не требуют какой-либо особенной и специальной подготовки его родителей. Каждый любящий взрослый способен их сделать.
Со здоровым ребенком можно заниматься около 10-15 минут один раз в день. В случае исправления какой-либо проблемы занятия должны проводиться два раза в день, а комплекс упражнений должен подбирать специалист, исходя из существующей проблемы. Заниматься в любое время дня, однако не следует спешить начинать занятия сразу после приема пищи малышом. Дайте ему хотя бы минут 20 на отдых.
Перед любыми физическими упражнениями с малышом любого возраста разогрейте его мышцы – сделайте массаж ребенку. Упражнения следует выполнять на ровной и жесткой поверхности.
Для первого упражнения необходимо взять малыша за предплечье одной рукой, а второй держать голень его противоположной ножки и плавно соединять локоть и коленку малыша. После повторите движение с другой парой.
Избавиться от колик и газиков поможет поднятие ножек ко лбу ребенка. Можно потом поочередно поднимать ножки и стараться коснуться ими противоположного виска.
Физические упражнения
Ребенку постарше можно обе ножки подводить к животику и возвращать их обратно. Также можно плавно вращать согнутыми ножками крохи – сначала вместе, а потоми поочередно. Такие упражнения являются хорошей профилактикой дисплазии тазобедренного сустава, а также помогают нормализовать работу ЖКТ.
Подготавливать ребенка к ползанию можно с первых недель жизни, выкладывая его на животик и подставляя свои ладошки под его стопочки. Кроха будет отталкиваться и стараться проползти вперед.
Поддерживая малыша, можно поднять его над плоской поверхностью и дать возможность стопами почувствовать под собой «землю». Однако будьте внимательны, чтобы стопа становилась на поверхность полностью и ни в коем случае не было нагрузки на детский позвоночник.
С детьми старше трех месяцев можно начинать играть в «ладушки», сгибать и скрещивать их ручки.
Кроме вышеназванных упражнений, существуют специальные занятия на фитболе с малышами, пестовальная гимнастика и многое-многое другое. Выберите, что ближе вам и вашему малышу. Главное, чтобы занятия доставляли вашему крохе только удовольствия и положительно влияли на его разностороннее развитие.
