Советы беременным
Когда вы находитесь в интересном положении, ваш образ жизни несколько меняется, так как некоторые вещи и действия в этом момент вам противопоказаны. Вот мы и решили написать советы беременным, которые не стоит игнорировать, так как они помогут вам не совершать различных поступков, не желательных в это время.
Основные советы беременным:
Никогда не пытайтесь загружать себя тяжелым физическим трудом, не стоит брать пример с наших бабушек, которые могли даже рожать в поле во время сбора хлеба. Наши организмы и экологическая ситуация сегодня не способствуют тому, что наша физическая форма соответствует той, которая была у людей пятьдесят лет назад.
Но и лежать или сидеть ничего не делая при этом, тоже не стоит. У вас должен быть относительно активный образ жизни, чтобы не было застоя крови и жидкости, не возникали отеки ног, не нарушалось общее состояние и давление не прыгало резкими скачками. Двигайтесь, находитесь в постоянном движении, ходите на прогулки, займитесь чем-нибудь полезным и увлекательным.
Советы для молодых мам в отношении питания можно выразить в нескольких моментах. Больше кушайте свежих овощей и фруктов, которые помогут вам держать в норме уровень витаминов, минералов, солей и жидкости. С помощью этих продуктов вы хорошо очистите кишечник от шлаков и токсинов, обогатите кровь полезными веществами и повысите иммунитет и создадите все условия для нормального роста и развития плода.
Обязательно регулируйте потребление жидкости. У беременных часто отекают ноги, руки и лицо из-за переизбытка жидкости в организме, поэтому не стоит пить лишнюю воду, внимательно относитесь к этому и не забывайте, что много жидкости вы потребляете вместе с фруктами и овощами.
Беременность
Советы беременным относительно спорта и физических упражнений говорят о том, что нагрузки при занятиях физкультурой должна быть минимальными, не стоит слишком усердствовать. Если вы почувствуете боль, следует оставить занятия спортом.
При появлении болей в животе, особенно в нижней части, следует сразу обратиться к врачу. Если после таблетки но-шпы боль не утихла, а наоборот усиливается и пульсирует, вполне возможен выкидыш или преждевременные роды. В этом случае вызываем скорую и едем в больницу.
Если у вас постоянно скачет давление и вы падаете в обмороки на поздних сроках беременности, это может быть вызвано нарушениями кровообращения и в этом случае тоже стоит обратиться к врачу.
Среди советов беременным можно особо отметить ваше психологическое состояние во время беременности. Не берите ничего близко к сердцу и старайтесь оградить себя от негативной энергии, лучше испытывать только положительные эмоции и всегда быть в хорошем настроении.
Не пользуйтесь средствами по уходу за кожей и волосами, содержащими в себе консерванты, ароматизаторы, красители и другие вредные вещества, способные впитываться в кровь через кожу. Лучше применяйте натуральную косметику и пользуйтесь старыми рецептами красоты наших мам и бабушек, в состав которых входят только природные компоненты и продукты.
