Зарядка для детей

Зарядка для детей

Чаще всего детей по утрам трудно быстро поднять с постели. После сна детский организм находится в расслабленном состоянии, и ребенок никак не хочет выбираться из-под одеяла. Попробуйте взбодрить его, а заодно и себя, веселой утренней зарядкой для детей.

Польза зарядки для детей:

Зарядка для детей, несомненно поднимет настроение, усилит кровообращение и даст тот заряд энергии, который нужен Вам и ребенку.

В настоящее время существует очень много предложений вариантов утренней зарядки для детей. Их можно приобрести на дисках или найти в Интернете материал для он-лайн просмотра. А можно просто поставить диск с ритмичной музыкой или детскими песенками, и самому разработать комплекс упражнений.

Перед тем, как начать зарядку для детей, хорошо проветрите помещение, где будут выполняться физические упражнения. Если на улице не зима, оставьте открытой форточку.

Наденьте на ребенка легкую одежду, например, футболку, шорты и носочки, и приступайте к утренней зарядке для детей.

Как делать зарядку для детей?

Любая зарядка для детей начинается с разминки. Промаршируйте с ребенком по комнате, чередуя обычный шаг, с шагом, при котором следует высоко поднимать коленки. Руки могут быть как на поясе, так и двигаться в такт ходьбе.

Зарядка

Далее можно выполнить упражнения для рук в зарядке для детей: подымать и опускать руки вверх – вниз, разводить в стороны и т. д. Можно выполнить наклоны вперед – назад и вправо – влево, где так же можно задействовать руки: при наклоне вперед, потянуть руки вперед, при подъеме – поднять руки вверх и потянуться за ними.

В качестве упражнений для ног в зарядке для детей можно сделать махи ногами и приседания, после чего выполнить прыжки на месте или легкую пробежку.

Завершает утреннюю зарядку для детей ходьба, во время которой можно сделать дыхательные упражнения: делаем вдох – подымаем руки вверх, выдох – опускаем руки вниз.

Выполняйте все упражнения зарядки для детей с улыбкой, подзадоривайте ребенка, например, кто выше прыгнет и т. д., хвалите, как у него хорошо получается. Заинтересовывайте его сравнениями: давай сделаем наклоны, как часики; будем подымать коленки, как лошадка; попрыгаем, как зайчики и др. Ребенку несомненно понравится такая утренняя зарядка для детей!